Was sabotiert die Umsetzung Ihrer Neujahrsvorsätze?

Ein neues Jahr beginnt, und mit ihm der Wunsch, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen. Dennoch scheitern viele von uns bereits nach wenigen Tagen oder Wochen an unseren Neujahrsvorsätzen. Warum ist das so? Sabine Schwind von Egelstein, Therapeutin & Beraterin für Persönlichkeitsentwicklung erklärt, welche Faktoren uns dabei oft im Weg stehen – und wie wir sie überwinden können. 

Die unsichtbaren Hürden: Was uns blockiert

1. Depressive Verstimmungen: Antriebslosigkeit, gedrückte Stimmung und Konzentrationsprobleme können oft ein Hinweis auf depressive Verstimmungen sein. „Wer unter einer Depression leidet, hat Schwierigkeiten, Energie für Veränderungen aufzubringen – selbst für Dinge, die einem wichtig sind“, erklärt Sabine Schwind von Egelstein. 
2. Müdigkeit durch Überlastung der Leber: Die Leber ist eines der zentralen Organe für Entgiftung und Stoffwechsel. „Wenn wir in unserem Alltag und über die Feiertage besonders zu viel Zucker, Alkohol und Fett konsumiert haben, kann das die Leber überfordern. Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit, denn sie kann nicht anders weh tun, auch wenn sie nicht gesund ist. Ohne Energie ist es schwer, Neues anzugehen“, so Schwind von Egelstein. 
3. Belastung durch die allgemeine politische und wirtschaftliche Lage: Unsichere Zeiten belasten unsere Psyche. „Wir erleben aktuell ein kollektives Gefühl der Überforderung – sei es durch Inflation, politische Spannungen oder die Klimakrise. Diese äußeren Stressoren rauben Kraft für die Umsetzung persönlicher Ziele“, betont sie. 
4. Wenig Tageslicht: Im Winter fehlt uns oft das Sonnenlicht, das für die Produktion von Serotonin und Vitamin D notwendig ist. Vitamin D kann der Körper nur wenige Wochen speichern und die Wissenschaft ist sich einig, dass ein großer Prozentsatz der mitteleuropäischen Bevölkerung an Vitamin D Mangel leitend, wenn nicht supplementiert wird. Das kann unsere Stimmung und Motivation stark beeinträchtigen. 

Wie Sie Ihre Ziele dennoch erreichen können 

Empfehlungen von Sabine Schwind von Egelstein: 

1. Kleine Schritte statt großer Veränderungen: „Setzen Sie sich realistische Ziele, die Sie in kleine, erreichbare Etappen aufteilen können. So vermeiden Sie Überforderung.“ 
2. Sorgen Sie für Ihre körperliche Gesundheit: Unterstützen Sie Ihre Leber mit einer leichten Ernährung und ausreichend Wasser. Regelmäßige Bewegung, auch bei wenig Tageslicht, kann Wunder für die Energie und Stimmung bewirken. 
3. Nutzen Sie Tageslichtlampen oder gehen Sie täglich für kurze Zeit ins Freie, um Ihre Stimmung zu verbessern. Lassen Sie Ihren Vitamin D Spiegel beim Arzt Kontrollieren
4. Unterstützung suchen: „Wenn Sie merken, dass Ihre Vorsätze immer wieder scheitern, kann professionelle Begleitung helfen. Oft ist es nicht nur der fehlende Wille, sondern innere Blockaden, die uns ausbremsen, egal ob es das Abnehmen, das reduzieren von Alkohol oder Onlinespiel ist oder die Verbesserung der eigenen Lebenssituation.“ 

Wie die Praxis Schwind von Egelstein Sie unterstützen kann

Unsere Praxis bietet maßgeschneiderte Unterstützung für Ihre persönlichen Ziele: 

• Therapie: Bearbeiten Sie innere Blockaden, die Sie zurückhalten. 
• Beratung: Finden Sie Wege, Ihre Vorsätze mit Ihrem Alltag zu vereinbaren. 
• Coaching: Entwickeln Sie individuelle Strategien, um nachhaltig erfolgreich zu sein und lassen Sie sich begleiten.

Gemeinsam mit Sabine Schwind von Egelstein können Sie die Ursachen für Ihre Herausforderungen erkennen und Lösungen erarbeiten. Rufen Sie uns an oder vereinbaren Sie direkt einen Termin – wir begleiten Sie auf Ihrem Weg in ein erfülltes neues Jahr. 

Ihre Praxis Schwind von Egelstein – Therapie, Beratung, Coaching

Ihr Partner für innere Klarheit und nachhaltigen Erfolg.

Sabine Schwind von Egelstein

Executive Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Schematherapeutin, Paarherapeutin und TV-Expertin.
Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen mit Herz und Klarheit in ihrer persönlichen Entwicklung.

Mehr über mich erfahren @psychotherapie_munchen

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