Wie kann ich besser aussehen?

Der Blick in den Spiegel und der Gedanke "Ich wünschte, ich würde besser aussehen" – diesen Moment kennt fast jeder. Die gute Nachricht: Es gibt viele einfache Stellschrauben, die spürbar etwas bewirken. "Jeder Mensch kann besser aussehen. Schönheit setzt sich zusammen aus innerem Gleichgewicht und äußerem Styling", sagt die Executive Coach Sabine Schwind von Egelstein mit eigener Praxis für Psychotherapie & Paartherapie in München.

Den persönlichen Stil finden

In welche Richtung der eigene Look gehen soll, sagt der persönliche Stil. Er sagt viel über die persönliche Wirkung, den ersten Eindruck und darüber, wer jemand ist und wie er sich der Welt präsentieren möchte.

Jeder Mensch hat seinen ganz eigenen persönlichen Stil, denn das heißt nichts anderes als "die eigene Art und Weise, etwas zu tun" – sich zu kleiden, sich zu stylen, mit anderen Menschen umzugehen.

Diesen Stil kann ein Profi analysieren, oder man findet ihn selbst, indem man mit verschiedenen Outfits und Accessoires experimentiert. Stil ist nicht angeboren und kann sich im Lauf des Lebens verändern – oft ausgelöst durch neue Lebenssituationen: neuer Partner, neuer Job, neue Stadt.

Im Gesicht besser aussehen

Zuerst schauen die meisten Menschen einem ins Gesicht – und auch der Blick in den Spiegel fällt hier am kritischsten aus. Diese Aspekte tragen dazu bei, proportionierter auszusehen:

• Gesichtsform: Gewünscht ist meist eine ovale oder rechteckige Gesichtsform. Frisur, Brille, Kragenform und Make-up sollten die individuelle Gesichtsform betonen und ausgleichen.
• Brille: Eine Brille kann das Gesicht komplett verändern. Wichtig ist, dass sie zur Gesichtsform und zum persönlichen Stil passt und kleine Unregelmäßigkeiten ausgleicht.
• Hautpflege: Gesunde Haut lässt frischer und jünger wirken. Eine passende Pflegeroutine mit regelmäßiger Reinigung und Feuchtigkeitsversorgung beugt Akne und Trockenheit vor – das gilt ausdrücklich auch für Männer.
• Haare: Ein neuer Haarschnitt oder eine neue Farbe können viel bewirken. Ein Profi berät am besten, wenn er die Persönlichkeit und den individuellen Stil kennt – die Frisur sollte zu Gesichtsform und Haartyp passen.
• Augen: Ausreichend Schlaf und regelmäßige Augenpflege wirken selbstbewusster und attraktiver. Cremes, Seren und ausreichend Wasser beugen Schwellungen, Augenringen und Trockenheit vor.
• Augenbrauen: Gepflegte Augenbrauen formen das Gesicht und betonen die Augen. Eine Empfehlung nicht nur für Männer: türkische Herrenfriseure bringen Augenbrauen mit einer Fadentechnik nahezu schmerzfrei in Form.
• Lippen: Regelmäßige Lippenpflege beugt Trockenheit und Rissen vor. Ein Konturenstift kann die Lippenform optisch verbessern und sorgt dafür, dass Lippenstift oder Gloss länger halten.
• Zähne: Gesunde, gepflegte Zähne wirken sofort attraktiver. Regelmäßige Zahnhygiene ist besonders wichtig bei färbenden Lebensmitteln wie schwarzem Tee, Rotwein oder roter Bete; bei Fragen zu Zahnfehlstellungen lohnt sich das Gespräch mit einem Zahnarzt.
• Make-up: Make-up kann Unvollkommenheiten kaschieren und die besten Eigenschaften hervorheben – längst auch ein Thema für Männer, etwa bei Videokonferenzen. Auch hier entscheidet der persönliche Stil über die Richtung.

Kleidung und Accessoires koordinieren

Die Kleidung hat großen Einfluss auf die persönliche Wirkung. Wer sich in seiner Kleidung wohlfühlt, tritt automatisch selbstbewusster auf. Kleidungsstücke, die die eigene Figur betonen und die besten Eigenschaften hervorheben, sind hier der Schlüssel.

Ob auffällige Farben oder Muster zum eigenen Auftritt passen, hängt wieder vom persönlichen Stil ab. Die individuell passenden Farben lassen besonders frisch wirken – eine Farbanalyse mit Kontrasttüchern vor einem neutral beleuchteten Spiegel zeigt schnell das persönliche Farbspektrum. Ein daraus abgeleitetes Farbkonzept für die Garderobe sorgt dafür, dass alles kombinierbar ist und stets stimmig aussieht. Farben wirken zudem psychologisch – auf einen selbst wie auf andere. Passende Accessoires wie Schmuck, Taschen und Schuhe runden das Outfit ab.

Auf die Körpersprache achten

Der Körper sendet ununterbrochen Signale – nicht nur ans eigene Gehirn, sondern auch ans Umfeld. Diese nonverbale Kommunikation lässt sich kaum dauerhaft steuern und gilt deshalb als besonders echt und glaubwürdig.

• Haltung: Eine aufrechte Haltung strahlt Selbstbewusstsein und Eleganz aus – Schultern nach unten hinten, Brust raus, Kopf gerade. Ein einfacher Check vor dem Spiegel: Zeigen die Daumen nach vorne, ist die Haltung gut; zeigen sie zur Hosennaht, besteht Handlungsbedarf.
• Mimik: Ein häufiges Lächeln und Blickkontakt – zumindest in westlichen Kulturen – wirken freundlich und einladend. Zu viel Grübeln oder Stress zeigt sich schnell im Gesicht.
• Gestik: Eine offene Gestik wird als angenehm empfunden. Gestik oberhalb der Bauchlinie wirkt offen, unterhalb eher verschlossen. Sichtbare Handflächen kommen besser an als verschränkte Arme oder Hände in den Hosentaschen.

Was sonst noch fürs bessere Aussehen zählt

• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Obst, Gemüse und Proteinen lässt Haut und Haare strahlen und sorgt für feste Fingernägel und gesunde Zähne. Stark verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke wirken sich negativ aus – und auch ausreichend Flüssigkeit, etwa Wasser, Kaffee oder Tee, zählt zur Ernährung dazu.
• Fitness: Regelmäßige Bewegung – ob im Fitnessstudio, beim Joggen oder Yoga – wirkt sich langfristig auf Aussehen und Wohlbefinden aus. Entscheidend ist, eine Aktivität zu finden, die wirklich Freude macht, damit sie dauerhaft durchgehalten wird.
• Geruch: Ein angenehmer Duft steigert das Selbstbewusstsein. Eine gesunde Ernährung wirkt sich auch auf den Körpergeruch aus; Parfum, Deodorant oder duftende Pflegeprodukte helfen zusätzlich, sollten aber sparsam eingesetzt werden. Auch der Mundgeruch gehört dazu: zweimal tägliches Zähneputzen und regelmäßige Mahlzeiten statt stundenlangem Kaffeetrinken sind hier die Basis.
• Wirkung im Videocall: Auch digital zählt der erste Eindruck. Ein leicht erhöhter Kamerawinkel wirkt vorteilhafter als eine Aufnahme von unten, weiches Licht von vorne vermeidet harte Schatten, und ein aufgeräumter, neutraler Hintergrund lenkt nicht vom Gesicht ab. Wer beruflich viel in Videocalls unterwegs ist, findet im Training Professionell im Videocall gezielte Tipps für den souveränen digitalen Auftritt.

Aussehen und Ausstrahlung: mehr als nur Styling

Alle äußeren Stellschrauben entfalten ihre volle Wirkung erst zusammen mit einer inneren Grundhaltung. Ausstrahlung entsteht dort, wo Selbstwert und Selbstbewusstsein auf ein stimmiges äußeres Erscheinungsbild treffen – das eine ersetzt das andere nicht. Wer an seinem Auftreten arbeitet, aber innerlich unsicher bleibt, wird das kaum dauerhaft überspielen können, da Körpersprache und Mimik ehrlich sind. Wer dagegen an seinem Selbstwertgefühl arbeitet, wird automatisch aufrechter, offener und zugewandter wirken – ganz ohne neue Garderobe.

Häufige Fragen zum Thema besser aussehen

Wie schnell zeigen sich erste Veränderungen?

Kleine Anpassungen bei Hautpflege, Haltung oder Kleidung wirken oft schon innerhalb weniger Wochen sichtbar. Tiefere Veränderungen wie eine neue Stilrichtung oder eine Farbanalyse brauchen etwas mehr Zeit und profitieren von professioneller Begleitung.

Ist besser aussehen nur eine Frage der Äußerlichkeiten?

Nein. Ausstrahlung entsteht aus dem Zusammenspiel von innerem Gleichgewicht und äußerem Styling. Selbstbewusstsein, Haltung und Mimik wirken oft stärker als einzelne Kleidungsstücke.

Wo findet man professionelle Unterstützung?

Eine Persönlichkeitsberatung analysiert Stil, Wirkung und Auftreten individuell. Für alle, die zusätzlich an ihrer Ausstrahlung und ihrem Selbstwert arbeiten möchten, bietet sich auch das Selfcare-Programm an.

Was hat besseres Aussehen mit Selbstwert zu tun?

Sehr viel: Ein gestärkter Selbstwert wirkt sich direkt auf Haltung, Mimik und Ausstrahlung aus – oft sichtbarer als jede äußere Veränderung. Beides zusammen ergibt den überzeugendsten Auftritt.

Fazit

Von der Wahl der richtigen Kleidung über die Pflege von Haut und Haaren bis hin zu Körpersprache und persönlichem Stil – es gibt viele Stellschrauben für ein besseres Aussehen. Wer sich selbstbewusst und positiv präsentiert, macht seine Wirkung noch überzeugender. Bei Unsicherheit lohnt sich der Blick zu einem Profi des Vertrauens – wichtig ist, dass er nicht nur berät, sondern selbst Vorbild ist.

Wer seinen persönlichen Stil professionell analysieren lassen möchte oder Unterstützung auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Ausstrahlung sucht, ist bei Sabine Schwind von Egelstein mit über 30 Jahren Erfahrung genau richtig. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..

Sabines Blog - Wie kann ich besser aussehen?