12 Erkältung Dos and Don´ts
Erkältungen können uns im Alltag stark einschränken und unangenehm sein. Deshalb gibt: Nur keine Erkältung kriegen! Doch es gibt einige bewährte Mittelchen zu diesem Thema, die dazu beitragen können, dass wir schneller wieder gesund werden, wenn es doch passiert. Dazu gehört zum Beispiel viel trinken, am besten Tee oder Wasser, um die Bazillen auszuschwemmen.
Auch Vitamin C kann dazu beitragen, dass unsere Killerzellen schneller arbeiten und uns vor Viren schützen. Eine Hühnersuppe nach Omas Rezept wirkt Wunder und gibt Kraft. Außerdem können scharfes Essen mit Ingwer und Chillies, ätherische Öle, Halswickel und regelmäßiges Händewaschen dazu beitragen, dass wir schneller wieder gesund werden.
Beispiel: Sie spüren, dass eine Erkältung im Anmarsch ist und möchten schnell wieder gesund werden? Setzen Sie auf bewährte Mittelchen wie viel Trinken, Vitamin C, Hühnersuppe und scharfes Essen. Auch ätherische Öle, Halswickel und regelmäßiges Händewaschen können dazu beitragen, dass Sie schneller wieder gesund werden.
"Gesund durch den Herbst: Bewährte Hausmittel gegen Schnupfen und Erkältungen"
Der Sommer ist vorbei und damit beginnt auch wieder die Erkältungszeit. Viren und Bakterien lauern überall und eine Erkältung ist schnell eingefangen. Doch es gibt bewährte Hausmittel, die uns helfen, gesund durch den Herbst zu kommen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige Tipps und Tricks vor, um Schnupfen und Erkältungen vorzubeugen oder zu lindern.
- Viel trinken ist besonders wichtig, um die Bazillen aus dem Körper zu schwemmen. Besonders gut geeignet sind Tee, heiße Zitrone oder Wasser.
- Vitamin C ist ein natürlicher Immunbooster. Es macht die Killerzellen schnell und schützt so vor den Viren, die herumschwirren. Essen Sie also genug Obst und Gemüse oder greifen Sie zu einem Vitamin-C-Präparat.
- Hühnersuppe nach Omas Rezept wirkt Wunder und gibt Kraft. Das enthaltene Eiweiß stärkt das Immunsystem und die entzündungshemmenden Eigenschaften lindern die Symptome.
- Scharfes Essen mit Ingwer und Chillies würzen killt die Keime und fördert die Durchblutung. Außerdem schwitzen wir durch scharfes Essen mehr, was auch den Entgiftungsprozess im Körper anregt.
- Ätherische Öle können sowohl inhalieren als auch einreiben helfen, die Atemwege freizumachen. Teebaumöl oder Eukalyptusöl haben eine desinfizierende Wirkung.
- Salzwasser und Halswickel: Bei Halskratzen mit Salzwasser gurgeln lindert die Schmerzen. Nasskalte Halswickel mit einem Wollschal gewärmt, vertreiben das Halsschmerzen und fördern die Durchblutung.
- Regelmäßiges Händewaschen ist einer der wichtigsten Schritte zur Vorbeugung von Infektionen. 20-30 Sekunden gründlich einseifen, abspülen und abtrocknen entfernen 99,9 Prozent der Keime.
- Gesundheit sagen: Wenn jemand niest, sollten wir "Gesundheit" sagen, um unsere Unterstützung auszudrücken. Doch Vorsicht: Im klassischen Konzert oder bei allergiebedingten Nießern ist es besser, sich zurückzuhalten.
- Papiertaschentücher verwenden: Bei Schnupfen sind Einmal-Papiertaschentücher besser geeignet als Stofftaschentücher. Sie können sofort entsorgt werden und vermeiden so eine Ausbreitung der Viren.
- Entspannung und Bewegung: Schlaf und Entspannung sind wichtig, um das Immunsystem zu stärken. Auch Bewegung regt den Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung.
Fazit
Die Erkältungszeit ist unvermeidlich, aber mit diesen bewährten Hausmitteln können Sie Ihren Körper unterstützen und gesund durch den Herbst kommen. Vergessen Sie nicht, auf ausreichend Schlaf, Entspannung und Bewegung.