Wie ist mein Fremdbild?

Das eigene Fremdbild wird überwiegend von Körpersprache und Kleidung bestimmt – deshalb ist es so wichtig, sich damit zu beschäftigen. Die meisten Menschen glauben, klar und deutlich mit ihrer Umgebung zu kommunizieren. Doch in Wirklichkeit "sagen" sie oft etwas anderes, als sie denken. Wird dieses Thema ignoriert, kann das zu Missverständnissen oder sogar Fehlkommunikation führen – deshalb lohnt sich die Frage: Wie ist mein Fremdbild? Wer die gewünschte Resonanz erzielen möchte, sollte sich mit der eigenen nonverbalen Kommunikation vertraut machen. Körpersprache und Kleidung sind ein eigenes Zeichensystem – wer sie beherrscht, kommuniziert gezielt und erfolgreich.

• Wie ist mein Fremdbild in der Körpersprache?
• Wie wirke ich mit Kleidung und Styling?
• Woher die Lücke zwischen Selbstbild und Fremdbild kommt
• Übung: Selbstbild und Fremdbild abgleichen
• Das Äußere im richtigen Maß
• Häufige Fragen zum Fremdbild
• Fazit

Wie ist mein Fremdbild in der Körpersprache?

Körpersprache ist eine sehr mächtige Art der nonverbalen Kommunikation. Sie kann mehr aussagen als Worte und darüber entscheiden, ob Sympathie oder Antipathie entsteht. Oft ist vielen Menschen gar nicht bewusst, welche Signale sie senden: Verschränkte Arme wirken auf andere schnell abweisend, selbst wenn die Person sich dabei einfach nur wohlfühlt. Ein zu schwacher Händedruck kann als Unsicherheit gelesen werden, obwohl es reine Gewohnheit ist. Eine Videoaufzeichnung von sich selbst kann hier sehr aufschlussreich sein – im Video lässt sich beobachten, welche Signale gesendet werden und welche Wirkung sie auf andere haben, etwa bei Körperhaltung, Gestik und Mimik.

Wie wirke ich mit Kleidung und Styling?

Auch Kleidung und Styling spielen eine wichtige Rolle bei der nonverbalen Kommunikation. Sie spiegeln das eigene Image und die eigene Persönlichkeit wider und verstärken Botschaften. Wer beispielsweise in Meetings bewusst auf klare Linien und gedeckte Farben setzt, wird häufiger als strukturiert und kompetent wahrgenommen – unabhängig davon, ob das der bewussten Absicht entspricht oder reiner Zufall ist. Eine fundierte, objektive Analyse durch einen Profi hilft dabei, Stärken zu betonen und eventuelle Schwächen zu kaschieren – eine individuelle Stilberatung kann hier sehr hilfreich sein.

Woher die Lücke zwischen Selbstbild und Fremdbild kommt

Das Selbstbild entsteht aus der eigenen Absicht: Wie wollte ich wirken, was wollte ich ausdrücken? Das Fremdbild entsteht dagegen ausschließlich aus dem, was tatsächlich ankommt – unabhängig von der Absicht dahinter. Diese Lücke ist kein Zeichen mangelnder Selbstwahrnehmung, sondern eine ganz natürliche Folge davon, dass niemand sich selbst von außen sehen kann. Gerade unter Stress oder in ungewohnten Situationen wächst die Lücke oft zusätzlich: Nervosität zeigt sich in Mimik oder Stimme, ohne dass die betroffene Person das selbst bemerkt.

Übung: Selbstbild und Fremdbild abgleichen

Eine einfache Methode, die Lücke sichtbar zu machen: Vor einem wichtigen Gespräch oder einer Präsentation aufschreiben, wie man wirken möchte – zum Beispiel "kompetent, ruhig, zugänglich". Direkt danach eine vertraute Person fragen, wie die Wirkung tatsächlich angekommen ist, oder die eigene Aufzeichnung ansehen. Der Abgleich zeigt oft schon nach wenigen Durchläufen wiederkehrende Muster: Vielleicht wirkt eine schnelle Sprechweise unter Anspannung hektisch statt engagiert, oder ein neutraler Gesichtsausdruck kommt als desinteressiert an, obwohl er als konzentriert gemeint war. Wer diese Muster kennt, kann gezielt daran arbeiten.

Das Äußere im richtigen Maß

Wer dem eigenen Äußeren die richtige Bedeutung beimisst, für den verliert es paradoxerweise an Gewicht. Es geht dabei nicht um Oberflächlichkeit oder Eitelkeit, sondern darum, sich bewusst zu machen, welche Signale man sendet und welche Wirkung man erzielen möchte. Eine bewusste, gezielte nonverbale Kommunikation trägt dazu bei, erfolgreicher und zufriedener zu sein.

Häufige Fragen zum Fremdbild

Warum unterscheiden sich Selbstbild und Fremdbild oft so stark?

Weil die eigene Wahrnehmung stark von Absicht geprägt ist, während andere nur das tatsächlich gesendete Signal sehen – Mimik, Haltung und Kleidung wirken oft unbewusst und unabhängig von der eigenen Selbsteinschätzung.

Wie findet man am einfachsten heraus, wie man wirklich wirkt?

Eine Videoaufzeichnung der eigenen Körpersprache oder ehrliches Feedback von vertrauten Personen liefern erste Anhaltspunkte. Für eine fundierte Einschätzung hilft die objektive Analyse eines Profis.

Ist es oberflächlich, sich mit dem eigenen Fremdbild zu beschäftigen?

Nein. Es geht nicht um Eitelkeit, sondern darum, bewusst zu steuern, welche Signale man sendet – eine Voraussetzung für erfolgreiche Kommunikation.

Wie oft sollte man das eigene Fremdbild überprüfen?

Ein regelmäßiger Check, etwa vor größeren beruflichen Meilensteinen oder nach längerer Zeit, lohnt sich – da sich sowohl die eigene Wirkung als auch die Erwartungen des Umfelds im Lauf der Zeit verändern können.

Fazit

Körpersprache und Kleidung sind wichtige Faktoren dafür, dass Botschaften erfolgreich und gezielt ankommen. Eine Beratung zum individuellen Alleinstellungsmerkmal, eine individuelle Stilberatung und eine Videoaufzeichnung helfen dabei, die eigene nonverbale Kommunikation zu verbessern. Das Äußere nicht aus den Augen zu verlieren bedeutet vor allem, sich bewusst zu machen, welche Signale man senden möchte.

Wer herausfinden möchte, wie das eigene Fremdbild tatsächlich wirkt, findet in einer Persönlichkeitsberatung bei Sabine Schwind von Egelstein eine fundierte, objektive Einschätzung. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..

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